Boa tarde people!! quem curtiu o carnaval?? pularam muito? Pena que esse esforço de horas correndo atras do bloco não vem sozinho não é mesmo?? Vem acompanhado de muita bebida alcoólica 😕
E hoje com aquela chuva de manhã e muita gente com a “nhaca” ainda não foi treinar não é mesmo??
Então segue aqui uma receitinha pra aliviar os inchaços e excessos do carnaval e também a sugestão de um lanche legal pra voce ter bastante energia durante o treino.
Afinal o Open está ai e não podemos parar de nos preparar!!!
Apareçam :)))
SUCO DETOX DE MELANCIA COM GENGIBRE
Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade – O gengibre é considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso. Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório. Vamos lá? A receita a seguir é para um copo grande. Para fazer mais, é só dobrar os ingredientes.
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Sirva com muito gelo!
Lanche Pré- treino
RECEITA DE PÃO DE QUEIJO LIGHT- PRE-TREINO.
Ingredientes
- 100 g de batata doce cozida
- 2 ovos
- 2 claras
- 50 ml de água
- 150 g de ricota
- Sal a gosto
- 200 g de polvilho azedo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 50 g de parmesão (opcional)
Modo de preparo
Bata no liquidificador a batata doce, ovos, claras, água, ricota e sal. Quando a massa adquirir uma consistência cremosa, adicione os outros ingredientes e bata até a mistura ficar homogênea. Separe a massa em bolinhas do tamanho de sua preferência, distribua em uma assadeira untada com margarina e leve para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourarem.
Dica: Os pães de queijo crescem aumentam de volume, por isso, deixe um espaço considerável entre eles na forma.
